안녕하세용,,, 끄적이잉입니당,,ㅎㅎ
오늘은 경제적인 단어는 아니지만,,
공부를 하거나 지적 성장을 추구하는 이유, 그리고 효과에 대해서 잘 설명해주는 효과가 있는데요
바로 유레카효과(Eureka Effect)입니다,,
다들 오래 고민하던 문제의 답을 찾았을 때 뿌듯하거나 개운한 감정을 느껴보셨을 텐데,,
그 유레카 효과에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니당,,
#. 유레카 효과(Eureka Effect)에 대해 알려줘~!
유레카 효과(Eureka Effect)는 오랫동안 고민하던 문제의 해결책이 어느 순간 갑자기 명확하게 떠오르는 현상을 말합니다
다른 말로는 아하 모먼트(Aha moment) 또는 통찰(Insight)라고도 부르는데요,,
이 현상의 유래와 과학적 원리에 대해 알아보도록 하겠습니다
유레카는 다들 한 번쯤 들어보셨을 텐데요
가장 유명한 일화인 고대 그리스의 수학자 아르키메데스로부터 시작됩니다
당시 시라쿠사의 왕이 왕관이 순금인지 아니면 가짜인지 알아내라는 난제를 받은 아르키메데스는 왕관을 훼손하지 않고 부피를 측정해야 했기에 깊은 고민에 빠졌는데요
고민을 거듭하던 중 목욕탕에 들어갔는데 목욕탕의 물이 넘치는 것을 보고 부력의 원리를 깨달았고, 너무 기쁜 나머지 옷도 입지 않은 채 거리를 뛰어다니며 유레카(Eureka, 찾았다)라고 외친 일화로 알려져 있습니다
이렇게 깊은 고민을 하는데 뜬금없이 목욕탕에 해답을 찾은 아르키메데스나,
우리 누구나 깊은 고민을 한 번쯤 했을 때 고민을 하던 자리가 아니라 산책을 하거나 다른 일을 하던 와중에 답이 떠오르는 경우가 많은데요
왜 이런 고민의 답은 꼭 그 당시가 아니라 갑자기 떠오르게 되는걸까요?
유레카 효과는 단순히 운이 좋아서 갑자기 뜬금없이 떠오른 것이 아니라,
뇌의 복잡한 정보 처리 과정의 결과입니다
문제를 해결하려고 애쓰다가 잠시 손을 놓고 휴식을 취하거나 다른 일을 할 때, 우리 뇌는 무의식 속에서 정보를 재조합하는 과정을 거칩니다.
이를 부화 기간(Incubation)이라고 합니다
고정 관념에 박혀 보이지 않던 정보들이 새로운 방식으로 연결되면서 뇌의 우반구(전측 상측두회)가 활성화되며 해답이 불꽃처럼 튀어오르게 되는데요
이렇게 해당 문제를 깊게 고민하지 않을때 뇌는 인지적 재구조화 과정을 거치면서 해답이 갑자기 떠오르게 되는 경우가 발생합니다
아르키메데스의 목욕탕 사례나 뉴턴이 사과나무 아래에서 휴식을 취할 때 중력의 개념을 발견한 것처럼 뇌가 알파파 상태(편안한 상태)일 때 창의적인 연결이 더 잘 일어나게 됩니다.
#. 오.. 뇌과학적인 측면에서도 유레카 효과를 설명해줘~!
우리가 머리를 싸매면서 고민하던 복잡한 수학문제를 풀거나
며칠 내내 고민하던 문제의 답을 알아차렸을 때
평소에 느끼지 못하던 개운함과 엄청난 도파민을 느끼게 되는데요
유레카 효과, 즉 통찰이 일어나는 순간 우리 뇌 속에서는 아주 역동적이고 드라마틱한 변화가 일어나게 되며 이는 단순히 운 좋게 답이 떠오른 것이 아니라 뇌의 특정 부위들이 협업한 결과물입니다
미국 노스웨스턴 대학교의 연구에 따르면 통찰의 순간이 오기 직전 우측 측두엽의 전측 상측두회(Anterior Superior Temporal Gyrus, aSTG)라는 부위가 급격하게 활성화됩니다
이 부위는 서로 관련없어 보이는 멀리 떨어진 정보들을 하나로 연결하여 전체적인 맥락을 파악하는 역할을 하는데요
논리적으로 하나씩 따지는 좌뇌와 달리 우뇌의 이 영역은 느슨한 연결을 통해 창의적인 도약을 만들어내게 됩니다
또한, 해답이 떠오르기 약 0.3초전 뇌의 시각 피질에서 발생하는 알파파가 급증하게 됩니다.
이를 브레인 블링크(Brain Blink)라고 부르는데요
뇌가 외부의 시각적 자극을 일시적으로 차단하고 내부의 아이디어에 집중하기 위해 스스로 눈을 감는 과정을 말합니다.
우리가 중요한 생각을 하거나 무의식적으로 먼 산을 바라보거나 눈을 감는 이유도 뇌가 외부 소음을 줄이고 무의식 속의 정답을 포착하기 위해서입니다.
그리고 해답이 떠오르는 결정적인 순간 뇌 전체에서 아주 높은 주파수인 감마파가 관측되게 되는데요
감마파는 뇌의 여러 영역에 흩어져있던 정보 조각들이 하나의 신경망으로 강력하게 통합될 때 나타나며 이 번뜩임이 우리가 느끼는 강렬한 지적 쾌감의 실체입니다.
통찰을 경험하면 뇌의 보상 회로에서 도파민(Dopamine)이 대량으로 방출됩니다
이렇게 복잡한 문제를 해결했을 때 얻는 유레카 효과의 쾌감은 맛있는 음식을 먹거나 게임에서 이겼을 때보다 훨씬 더 강렬하고 고차원적인 즐거움을 주게 됩니다
이 쾌감은 뇌로 하여금 더 어려운 문제를 풀고 싶다는 새로운 동기도 제공하기에 긍정적인 선순환 구조로 이어질 수 있습니다.
이렇듯 뇌과학적 측면에서 유레카 효과를 유도하는 여러가지 방법이 있는데요
유레카는 집중과 이완의 조화에서 탄생하게 됩니다
우리가 흔히 고민이 많거나 쉽게 풀리지 않는 문제를 만날 때 계속 같은 자리에서 고민하기보다는
산책도 하고 다른 활동도 하면서 긴장을 풀어주는 리프레시를 추천받게 되는데요
같은 맥락에서 집중과 이완을 유도하는 것이라 보면 될 것 같습니다
이런 이완은 우리의 뇌가 전방중대피질(ACC)을 활용하게 되는데요
이 부위는 뇌가 평소와 다른 신선한 아이디어를 수용할 준비가 되었을 때 활성화됩니다
기분이 좋고 느긋할 때 ACC가 민감해지므로 너무 긴장하기보다는 편안한 마음을 갖는 것이 유리합니다
멍하게 있거나 산책을 할 때는 우리 뇌의 디폴트모드 네트워크(DMN)가 활성화됩니다
이 네트워크는 뇌가 정보를 자유롭게 재조합하도록 돕습니다
이는 열심히 고민하다가 잠시 멈추고 쉴 때 유레카 효과가 잘 일어나는 이유입니다.
결국 뇌과학적으로 유레카는 치열하게 고민(좌뇌와 전두엽)한 데이터를 이완된 상태에서 무의식(우뇌와 DMN)이 재조합해낸 결과물이라고 볼 수 있습니다
즉, 너무 이성적으로 치열하게 고민하며 머리를 싸매기만 해서도 답을 찾을 수 없고, 너무 편안하고 느긋하게만 문제를 바라봐도 찾을 수 없듯이 고민도 하고 리프레시도 하면서 적절한 균형을 찾는 것이 고민하던 문제를 해결하는 가장 바람직한 방법이 아닐까 생각합니다.